ज्यादातर लोग खा रहे प्रोसेस्ड फूड
पहले के लोग जहां घर का बना हेल्दी खाना खाते थे, वहीं अब इसकी जगह प्रोसेस्ड फूड ने ले ली है। ऑफिस जाने वाले ज्यादातर लाेग प्रोसेस्ड फूड ही खा रहे हैं। आजकल के लोग ऑफिस में ज्यादा समय बिताते हैं। ऐसे में ऑफिस का खाना जरूरी होता है। क्योंकि दिन के खाने से हमें ज्यादा असर देखने को मिलता है। हालांकि आज के समय में लोग पास्ता, ओट्स या कॉर्नफ्लेक्स को हेल्दी समझते हैं, ये गलत तो नहीं, फिर भी इन्हें खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ताजा और घर पर बने भोजन की बात ही कुछ और होती है।
वर्कआउट भी जरूरी
दिल की बीमारियों के बढ़ने का मुख्य कारण गलत खानपान तो है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको और भी चीजों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। हेल्दी रहने के लिए आपकी लाइफस्टाइल मैटर करती है। अगर आप घंटों ऑफिस में बैठकर काम करते हैं तो आपको दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सिर्फ हेल्दी डाइट ही नहीं, बल्कि आपको वर्कआउट भी करना जरूरी है।
ये भी है कारण
Cardiovascular Disease के लक्षण
- शरीर का एक हिस्सा सुन्न पड़ जाना
- बोलते समय जबान का लडखड़ाना
- सीने में दर्द होना
- लगातार बेचैनी होना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- बार-बार बेहोशी
