अगर हील्स पहनने से आपके पैरों में दर्द होता है, तो कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप आराम पा सकती हैं और बिना दर्द के हील्स पहन सकती हैं।
पर, कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा देर तक हील्स पहनने से पैरों में परेशानी होने लगती है। इसी के चलते हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देने जा रहे हैं, जिनको फॉलो करने के बाद आपके पैरों मे हील्स पहनने के बाद भी दर्द नहीं होगा।
कुशन का इस्तेमाल करें
आजकल हील्स के लिए खास तरह के कुशन आते हैं, जो पैरों का दर्द कम करने में मदद करते हैं। ये आपके पैरों पर पड़ने वाले दबाव को कम करके आरामदायक महसूस कराते हैं। इसे तब इस्तेमाल करें, जब आपको ज्यादा समय के लिए हील्स पहननी हो।
पैरों में करें स्ट्रेचिंग
यदि आपको ज्यादा समय के लिए हील्स कैरी करनी है तो हील्स पहनने से पहले पैरों की अच्छी स्ट्रेचिंग और मसाज करें। इससे पैरों में खिंचाव होने की आशंका कम हो जाती है। इसके लिए खासतौर पर अपने एड़ी और पंजे के लिए हल्के स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
चलने का सही तरीका अपनाएं
यदि आप हील्स पहनने के बाद गलत तरीके से चलेंगी तो भी पैरों में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में हमेशा चलते समय पहले एड़ी फिर पंजा जमीन पर रखें। इससे आपके पैरों में दर्द नहीं होगा। ज्यादा देर तक हील्स पहनने से बचें और बीच-बीच में आराम करें।
कम ऊंचाई की हील्स पहनें
अगर आपको रोजाना हील्स पहननी है, तो 2-3 इंच की हील्स ज्यादा आरामदायक होंगी। यदि आप हमेशा हाई हील्स पहनेंगी तो आपको काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
बीच में लें ब्रेक
अगर पूरे दिन हील्स पहननी हो, तो बीच-बीच में फ्लैट फुटवियर पहनकर पैरों को आराम दें। यदि फ्लैट नहीं रख पाईं हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर के लिए बैठ जाएं, ताकि पैरों को आराम मिले। इस दौरान हील्स को उतार कर तलवे की मसाज करें। सही साइज की हील्स चुनेंं
ऊपर दिए गए तरीके आपके पैरों के दर्द को कम कर देंगे, लेकिन यदि हील्स का साइज ही गलत होगा तो ऊपर दिए गए नुस्खे भी काम नहीं आएंगे। ऐसे में हमेशा अपने सही फुट साइज की हील्स खरीदें। बहुत टाइट या बहुत ढीली हील्स पहनने से दर्द बढ़ सकता है।
